Dry Eye Syndrome

• पानी कम पीना
• मोबाइल या TV स्क्रीन के सामने अधिक समय बिताना
• अनुचित दिनचर्या और खानपान
• लंबे समय तक AC में बैठना
• मोबाइल, TV और कंप्यूटर स्क्रीन के सामने कम समय बिताएं
• किताबें पढ़ते समय बीच- बीच में ब्रेक लेते रहें

आँखों में सूखापन का इलाज करने के लिए निम्नलिखित उपचारों में से किसी एक का चयन किया जा सकता है।

कई बार आँखों में सूखापन आँख से सम्बंधित किसी बीमारी अथवा दवाइयों आदि के सेवन से भी हो सकता है, ऐसी स्थिति में डॉक्टर बीमारी का निदान करेंगे और स्थिति अनुसार उपचार करके आँखों में सूखापन का इलाज करेंगे।

आँखों में किसी अन्य परेशानी की वजह से सूखापन आ जाने पर डॉक्टर प्रिस्क्रिप्शन बेस्ड कुछ दवाइयाँ निर्धारित कर सकते हैं। उदाहरण के तौर पर यदि पलकों में सूजन के कारण आँखों में सूखापन आ गया है तो डॉक्टर एंटीबायोटिक की सलाह दे सकते हैं।

यदि दवाइयों की मदद से आँखों की समस्याओं का इलाज नहीं हो सकता है तो डॉक्टर परिस्थिति अनुसार सर्जरी, लाइट थेरेपी, कांटेक्ट लेंस आदि उपचार विधि का उपयोग कर सकते हैं।

आँखों का सूखापन की समस्या से बचने के लिए आप नीचे दिए गए घरेलू उपायों को अपनाएं।

शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत ज़रूरी होता है। जब आपका शरीर हाइड्रेट रहता है, तो आपकी आंखें भी मॉइस्चराइज रहेंगी और सूखापन महसूस नहीं होगा।

• पलक कम झपकाना
• हार्मोनल बदलाव
• दवाइयों का दुष्प्रभाव
• बीमारियां जैसे मधुमेह, अर्थराइटिस आदि भी इसका कारण हो सकते हैं

ड्राई आई सिंड्रोम होने पर आपको कुछ इस प्रकार के लक्षण नज़र आ सकते हैं:

• आँखों में दर्द होना
• बार- बार पलकें झपकाना
• आँखों में जलन और खुजली
• आँखों में लालिमा
• आँखों में रोशनी के प्रति संवेदनशीलता

आँखों में परेशानी नज़र आने पर आप तुरंत ही अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें। आपके डॉक्टर आपकी आँखों को अच्छी तरह से देखकर इसका परीक्षण करेंगे। ड्राई आई सिंड्रोम के लिए कुछ टेस्ट भी उपलब्ध हैं, जिससे इसका पता लगाया जा सकता है। एक बार अच्छी तरह से परीक्षण करने के बाद आपके डॉक्टर आपको दवाइयाँ और आई ड्रॉप का सुझाव देंगे।

आँखों में ड्राइनेस से बचने के लिए आप निम्न बातों का ध्यान रखें-

• हेयर ड्रायर का इस्तेमाल ना करें
• गर्म जगहों पर जाने से बचें
• बाहर जाने पर चश्मे लगाकर रखें

ओमेगा- 3 फैटी एसिड आँखों की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह आपको अलसी के बीज, चिया के बीज, मछली आदि खाने से प्राप्त होंगे।

मोबाइल, TV, कंप्यूटर के सामने कम समय बिताएं या बीच- बीच में ब्रेक लेकर काम करें।

आँखों को नियमित रूप से ठंडे पानी से सिकाई करें। आपको काफी आराम मिलेगा।

आँखों के आसपास की त्वचा काफी कोमल और नाजुक होती है। उन्हें भी देखभाल की काफी जरूरत होती है। आप नारियल तेल या अन्य किसी प्राकृतिक तेल का उपयोग कर आँखों के आसपास की मालिश कर सकते हैं। आँखों में मालिश करने से बहुत ही आराम मिलता है।

आलू या खीरे के पतले टुकड़े काटकर उसे कुछ देर तक पानी में डालकर रखे। फिर इसे साफ हाथों से अपने आँखों पर रख कर कुछ देर आराम करें। ऐसा करने से आँखों को काफी ठंडक मिलती है।

यदि आपको ड्राई आई सिंड्रोम से जुड़ी आँखों की समस्या हो रही है, जैसे- आँखों का लाल हो जाना, दर्द एवं जलन आदि तो शीघ्र ही अपने नज़दीकी नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें। वे आपको कुछ आई ड्रॉप और दवाइयाँ देंगे, जिससे आपको शीघ्र आराम मिलेगा।